How to Breast feeding?

 শিশুকে কীভাবে খাওয়াবেন?

Giving a Healthy Start:Avcbvi শিশুর শুরুটা হোক স্বাস্হ্যসম্মত

মায়ের বুকের দুধ Zvi ev”Pvর জন্য হতে পারে সর্বোত্তোম সুচনা।এটা মায়ের স্বাস্হ্যের(Mom health) জন্যও উপকারী।এটা শিশুকে খাবার যোগায়,আরাম দায়ক(Comfortable) ও দেয় ভালবাসা। শিশুর প্রথম এক বছর ও তারপরও বুকের দুধ সবচাইতে(Healthiest) স্বাস্হ্যসম্মত খাবার। 

শিশুর জন্য সবচাইতে স্বাস্হ্যসম্মত:Healthiest for Baby.

বুকের দুধের কিছু (Advantages)উপকারীতা এখানে তুলে ধরা হল:

১.বুকের দুধ মায়ের সঙ্গে শিশুর ভালবাসার(Relationship)সেতু বন্ধন ,মা ও শিশুর এই সংযোগ সান্তনার ও(Comfortable)আরামদায়ক।

২.বুকের দুধ রোগ প্রতিরোধ(Antibody) ক্ষমতাপুর্ন ,এই উপাদান সমুহ শিশুকে রোগ সংক্রমনের বিরুদ্দে রোগ প্রতিরোধক(Antibody)হিসাবে কাজ করে।

৩.বুকের দুধ শিশুকে পাকতন্ত্র(Gastrointestinal),শ্বাসতন্তীয়(Respiratory),হাপানী(Asthma) কান,এটোপিক ডার্মটাইটিস(Atopic Dermatitis) সহ আরো অনেক রোগের ঝুকি থেকে সুরক্ষা(Safe)করে।

৪.বুকের দুধে DHA নামক এক ধরনের চর্বি আছে যা শিশুর মস্তিস্ক(Brain) ও চোখের জ্যোতি(Eye Sight)বৃদ্বিতে ভূমিকা রাখে

Healthiest for Mom:মায়ের জন্য স্বাস্হ্যপ্রদ

বহু মায়ের কাছে শিশুকে বুকের দুধ পান করানো এক আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা(Happiest Experience)hv মা ও শিশুর মধ্যে দৃঢ় বন্ধন তৈরী করে। অন্যান্য উপকারিতার মধ্যে আছে—

১.আপনার শিশু সুঠামদেহে(Sound Health) ও স্বাস্হ্যসম্মত ভাবে বেড়ে উঠবে এটা ভেবে আপনি নিজেকে(Proud)গর্বিত মনে করবেন।

২.বুকের দুধ পরিচ্ছন্ন(Fresh)ও সঠিক মাত্রায় পাওয়া যায়,এটি সহজলভ্য এবং কোন খরচ নেই(No Cost)।

৩.বুকের দুধদানে ক্যালরী পোড়ে, যার ফলে(Pregnancy Time)গর্ভকালীন অতিরিক্ত (Loss Weight)বর্ধিত ওজন দ্রুত হ্রাস পায়।

৪.যেসব মা শিশুকে বুকের দুধ পান করান তাদের স্তন্য(Breast) ও জরায়ু ক্যানসার(Vaginal Cancer)নিম্নহার পরিলক্ষিত হয়।

Getting Ready: নিজেকে প্রস্তুত করুন

শিশুর জন্মের ১ঘন্টার মধ্যেই তাকে বুকের দুধের(Breast Feeding) আওতায় আনুন কারন এই সময়ই শিশু সব চাইতে বেশি(Alive) সজাগ থাকে। আর এ সময় শিশু স্তন চোষার জন্য ব্যকুল থাকে। তাই তখন শিশুকে বুকের দুধ দিলে আপনার বুকে প্রচুর দুধ(Huge Milk)আসবে। এভাবেই শুরু থেকে শিশু আপনার বুকের দুধের উপর (Dependable)নির্ভরশীল হয়ে উঠবে।

Learning More:শেখার আছে অনেক কিছু

অধিকাংশ মহিলাই বুকে যথেষ্ট দুধ তৈরী করতে সক্ষম(Create Enough Milk) এমনকি তারা যমজ শিশু(Twin Baby) জন্ম দিলেও। শিশু স্তন(Nipple)চুষলেই আপনার দেহ দুধ তৈরীর জন্য সাড়া দেবে এবং শিশুর চাহিদা(Kids Demand) পুরনের উপযোগী দুধ উৎপাদন(Milk Supply)করবে। শিশু যখন দুধ পান করে তখন সেই সংকেত স্তন থেকে মস্তিস্কে তরিৎ পৌছে যায়।মস্তিস্ক তখন হরমোন(Hormone) নির্গত করে। এই Hormone উপখন্ডকে(Lobule)কে দুধ উৎপাদনের জন্য তাড়া দেয়।এই তাগিদই তৈরীকৃত দুধ আবার উপখন্ড(Lobule) থেকে স্তনের বোটায়(Nipple) পৌছায়।এই সংকেতগুলি খুবই শক্তিশালী।

The Right Milk for the Right Time:সঠিক সময়ের জন্য সঠিক দুধ

আপনি শিশুর জন্য ৩ধরনের দুধ তৈরী করেন  :

১.শাল দুধ (Colostrum Milk)

২.সংক্রমনগত দুধ (Transtitional Milk)

৩.পরিনত দুধ(Mature Milk)।

 শাল দুধ (Colostrum Milk) ঘন ও হলদেটে,এটি শিশুর জীবনের গুরুত্বপুর্ন পুষ্টি উপাদান যোগান দেয় এবং এর গুরুত্বপুর্ন Antibody রয়েছে যা শিশুকে সংক্রমন থেকে রক্ষা করে।

Learning How to Breastfeed:কীভাবে দুধ পান করাবেন তা শেখা

শিশুরা তাদের ঠোট ,মাঢ়ী এবং জিহ্বা Nipple চোষার জন্য Use করে। শিশুর সহজাত প্রাকৃতিক পদ্বতি(Natural Method) কাজে লাগানোর জন্য আপনাকে কিছু আবলম্বন করতে হবে।

How can I Realized When My Baby’s Hungry?: কীভাবে বুঝব যে শিশুর ক্ষুধা পেয়েছে?

ক্ষুধা লাগার বিষয়টা শিশু নানাভাবে জানান দেয় যেমন:

১.নিজের হাত বা আঙ্গুল চোষা।

২.অতিরিক্ত সজাগতা এবং তৎপরতা।

৩.নিজের ঠোট চোষা বা মুখ খোলা ও বন্ধ করা।

৪.শিকড়ীয় প্রতিবর্ত(Rooting Reflex) তথা স্তনে মুখ ঘষা(Nuzzling Against Breast)।

5.ক্রন্দন করা (যা ক্ষুধা লাগার অনেক পরে প্রকাশ করে)।

 Is My Baby Getting Enough Milk? আমার শিশু কি প্রর্যাপ্ত দুধ পাচ্ছে?

শিশু কতটা দুধ পান করছে এবং কতবার মল(Stool) ত্যাগ করছে সেটা একটা বিষয়। শিশুর ডায়াপার(Diaper) দেখে আপনি বুঝতে পারবেন সে কতটা দুধ পাচ্ছে।যেমন:

প্রস্রাবের পরিমান:Urine Output:শিশু জস্মের(Birthing first day0 প্রথম দিন একবার পস্রাব করবেএবং 2nd Day ২ বা ৩ বার প্রস্রাব করবে,3rd and 4th day প্রস্রাবের সংখ্যা হবে ৪ থেকে ৬ বার, 5th day থেকে এই সংখ্যা হবে ৬ থেকে ৮ বার।

মল ত্যাগ(Stool): শিশু জস্মের প্রথম দু-এক দিন ১থেকে ২বার ঘন ,সবুজাভ-কালো, আলকাতরাতুল্য মল ত্যাগ করবে। 3rd and 4th day মধ্যে Yellow Color এবং 5th day থেকে শিশুর মল ত্যাগের পরিমান হবে ২থেকে ৩বার যা অধিকতর হলদেটে এবং বীজাকার।

When to Call Healthcare Provider: কখন চিকিৎসককে ডাকবেন?

১.অপরিনত শিশু অথবা শিশুর বিশেষ কিছু দরকার,

২.যদি Twin Baby)যমজ সন্তান হয়ে থাকে,

৩.যদি স্তনের বোটায় ব্যাথা হয়,

৪.যদিBreast Feeding)স্তনদানে কোন সমস্যা হয়,

৫.আপনার স্তনে শক্ত চাকা অনুভুত হয়,

৬.আপনার স্তনে লাল বা ডোরা দাগ,ফ্লুর(Flu)মত উপসর্গ বা জ্বর হয়,

৭.শিশু খুর অস্হির ,কিছু করতে দিচ্ছেনা বা খুব বেশি ঘুমাচ্ছে,

৮.ঠোটে,মুখে,জিহ্বায় বা গলায় সাদা প্যাচ দখতে পান,

৯.আপনার মন খুব দু:খী এবং শিশুর সঙ্গে থাকতে চাইছেন না।

১০.প্রথম সপ্তাহের পর শিশুর ওজন কমে যাচ্ছে।

১১.যখন বগলের নীচে শিশুর তাপমাত্রা ৯৯ ডিগ্রী ফারেনহাইট।

Enjoy Your Time Together:সবার সঙ্গে মিলে সময়টা উপভোগ করুন:

মা-বাবার জন্য প্রথম মাসটা পরিশ্রান্তকর(Hard Labor) হতে পারে। তবে পরে আপনার অনুভুতি হবে অন্য রকম। শিশুর জন্য আপনার মধ্যে এক ধরনের অন্য রকম ভাললাগা তৈরী হবে। শিশুর ছোট ছোট আধো আধো কথা,চলাফেরা আপনার মধ্যে এক প্রানবন্ত অনুভুতির বন্যা বইয়ে দিবে। বুকের দুধে আপনার শিশুকে লালন করে তাকে ভবিষ্যত পৃথিবীর জন্য তৈরী করছেন-এই ভাবনা আপনাকে গৌরাবান্বিত করতে পারে।

Head Stroke This Summer? Be Careful !

এই গরমে হিট স্ট্রোক

(Heat Stroke Syndromes and Treatment)

হিট স্ট্রোক - মানুষের শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির ফলে তৈরি একধরনের জটিলতার নাম ।

এ সমস্যায় রোগীর মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে তাৎক্ষণিক চিকিৎসা না পেলে ।

হিট স্ট্রোক  ১০৪ ডিগ্রি ফারেনহাইটের বেশি হলেই হতে পারে। it maybe occurs head stroke when 104 degree farenhight.

৯৮ ডিগ্রি ফারেনহাইট মানবদেহের স্বাভাবিক তাপমাত্রা ।human bodies normal head 98 degree farenhight.

কারণ (Causes):

পানিশূন্যতা হিট স্ট্রোকের প্রধান কারণ ।Waterless is the most causage of heat stroke.

ভারী শারীরিক পরিশ্রমের কাজ অতিরিক্ত গরমের সময়  না করাই উচিত। Not to do any hard work of over summer time.

দেহে পানির পরিমাণ প্রচণ্ড গরমে কমে যেতে পারে।  May water irrigate system flows low over heat time

লক্ষণ (Syndromes) :

 শরীরের তাপমাত্রা অসহনীয় অবস্থায় চলে গেলে যেসব জটিলতা দেখা যায়, সেগুলোই (Head Stroke)হিট স্ট্রোকের লক্ষণ(Syndromes) ।

 যেমন

মাথা ঝিম ঝিম করা,

বমি করা,

অবসাদ ও দুর্বলতা,

মাথাব্যথা,

মাংসপেশির খিঁচুনি,

 চোখে ঝাপসা দেখা।

 এ ছাড়া সে সময়  ঘামের অনুপস্থিতি,

 চামড়া খসখসে

 ও লাল হয়ে যাওয়া,

 হৃৎস্পন্দন বৃদ্ধি,

 শ্বাসকষ্ট,

 মাতালের মতো আচরণ,

 দৃষ্টিবিভ্রম বা হ্যালুসিনেশন,(Hallucination)

 বিভ্রান্তি,

অশান্তি,

 খিঁচুনি ইত্যাদি লক্ষণও দেখা যায়।

যারা আক্রান্ত হয়:

 ছোট শিশু (kids), বয়স্ক মানুষ (old agers) , ব্যায়ামবিদ (Exerciser) বা দিনমজুরদের (hard labor worker)হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি খুবই বেশি।

 শিশুদের ক্ষেত্রে এটি খুবই ভয়াবহ।

কারণ, তাদের শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ করার ব্যবস্থা পরিপক্ব নয়।

প্রাথমিক চিকিৎসা: (PrimaryTreatment)

 প্রাথমিক চিকিৎসা হিসেবে হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত রোগীকে ছায়ায় নিতে হবে।At the first aid the head stroke patient remove the sun.

 শরীরের ভারী (heavy) কাপড় (cloth)খুলে নিয়ে ঠান্ডা (cool)পানি ঢালতে হবে। Remove heavy cloth and supply cool water of victims body.

সম্ভব হলে রোগীকে শীতাতপনিয়ন্ত্রিত (এসি)বা ফ্যানের নিচে  নিতে হবে।if it possible to shift patient Air Condition room or fan.

 রোগীর বগল ও ঊরুর ভাঁজে বরফ দেওয়া যেতে পারে। Give ice Arm and Thai folds place.

 থার্মোমিটার দিয়ে রোগীর  তাপমাত্রা মেপে দেখতে হবে। Measure heat with thermo meter.

 শরীরকে ঠান্ডা দেওয়া অব্যাহত রাখতে হবে, ১০১-১০২ ডিগ্রি ফারেনহাইটে নেমে না আসা পর্যন্ত । Continuing supply cool whenever heat down 101-102 degree farenhight.

হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয়:

শরীরকে গরমের সময়  পানিশূন্য হতে দেওয়া যাবে না। Summer season not acceptable waterless of the body

 প্রচুর পানি, ডাবের পানি, ওরালস্যালাইন শরীরে পানির পরিমাণ স্বাভাবিক রাখতে  পান করতে হবে। Drink enough water, greenesh coconut or oral saline .

ব্যায়াম বা ভারী কায়িক পরিশ্রম  বেশি গরমের সময় বর্জন করুন। Exercise or hard labor avoid the summer time.

গরমে সাদা বা হালকা রঙের কাপড় বাইরে বের হলে পরতে হবে। White or light color apparels use summer period.

ঘামের সঙ্গে শরীরের লবণ বেরিয়ে যায় Exit water and salt when the body warm,  তাই দুর্বল লাগলে খাবার স্যালাইন পান করতে হবে। when feel week take oral saline.

How to Make My personal Organic Toilet Cleaner

Many commercial toilet bowl cleansers carry harsh chemicals that you could not prefer to introduce into your house. Your eyes don't have to water in order for you to have a clean toilet bowl. It is light to apply vinegar and baking soda to fresh a toilet naturally. With just some house ingredients, you can quit worrying that your allergies will be triggered all time you fresh the toilet. As a matter of fact, if you've babies, this cleaner is so easy, you might prefer to aim them to pick the toilet rather. We essential maintain our latrines fresh in order to avoid diseases. Here is however.

1.      Receive your soap or detersive powder and admixture them with water supply in a container or basin.

2.      Add together about a half-cup of vinegar to the toilet bowl to start to apply vinegar and baking soda to pick a toilet naturally. Let the vinegar sit for some minutes ahead adding baking soda. Don't flush the toilet.

3.      Combine the baking soda and vinegar in a little container. The admixture will ripple the baking soda plays a deodorizer, when the acetum disinfects.

4.      Scrub down your toilet bowl with the toilet brushing and flush your toilet while completed. Repeat as required to hold on stains and develop off the toilet.

5.      Dump the mix into the toilet. Allow it sit for a few minutes. This is a good time to fresh the balance of your bathroom.

6.      Wash your latrine applying a plastic brush and dry it utilizing a scrubbing brush. Flush the toilet. The vinegar and baking soda mixture will pick the storage tank and plumbing pipes without having any damage. Afterward the toilet flushes, wash the toilet brush in the clean toilet water system and flush the toilet once more.